– Programme remise en forme –
Remise en forme :
Pour une remise en forme rapide, optez pour une activité physique régulière et progressive, adaptée à vos possibilités.
Récupérez ou développez votre condition physique rapidement avec un programme sur mesure.
Avec 1 à 2 séances par semaine encadrées par un coach sportif, mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif.
Fréquence : 1 à 2 séances par semaine
Objectif : se remettre en forme.
Essayez le programme de Remise en forme : Créez votre compte et réservez une séance d’essai !
Condition physique et remise en forme :
L’inactivité physique est souvent synonyme de baisse de condition physique.
En effet, 2 semaines après l’arrêt d’une activité physique régulière, la condition physique chute rapidement et il faut bien compter 4 semaines pour retrouver son niveau. Plus de 12 semaines après un arrêt, les gains ont quasiment disparus.
Pour garder un niveau raisonnable de condition physique et rester en forme toute l’année, il suffit d’être régulier avec 1 à 2 séances par semaine.
On entretiendra ainsi les systèmes cardio-vasculaire, respiratoire, musculo-tendineux et articulaire.
Le constat de départ :
- Vous êtes novice en sport, mais vous souhaitez être en bonne santé et savez qu’une activité physique régulière va vous aider à regagner en vitalité.
- Vous êtes ancien sportif, mais avez arrêté le sport il y a bien (trop) longtemps. Vous savez que le sport vous fait du bien et aimeriez reprendre une activité régulière pour vous sentir en forme comme avant.
- Vous avez du mal au moindre effort, chaque montée d’escaliers vous essouffle, dès qu’il faut faire un peu de sport avec des amis ou collègues, vous êtes très vite fatigué, etc…
- Les années passent et vous avez laissé de côté votre santé physique au profit de votre travail et de vos sorties.
Quelles que soient vos raisons, en faisant appel à un coach personnel, vous êtes déjà sur la bonne voie ! Le coach est là pour vous accompagner et vous guider dans la réalisation d’exercices, en prenant en compte votre passé physique et sportif et vos contraintes actuelles, afin d’être le plus efficace possible.
Conseils du coach :
Pour récupérer une bonne condition physique et se remettre en forme rapidement, il faut avoir un plan d’entraînement adapté à ses possibilités, progressif pour toujours s’améliorer et rester motivé et il faut garder son assiduité.
Le fait d’être coaché va vous aider à vous relancer dans une bonne dynamique, retrouver rapidement des sensations et garantir une reprise sans vous faire mal.
Votre endurance musculaire et cardiovasculaire vont revenir progressivement et vous allez vous sentir plus à l’aise dans la réalisation d’exercices et dans vos activités du quotidien.
Ensuite, nous mettons en place des habitudes pour garder le cap et entretenir vos acquis : course à pieds, vélo, cours collectifs, gym matinale, marche, sport collectif, tout est bon pour conserver une bonne condition physique !
3 étapes :
– Pour suivre ce programme, contactez moi avec le formulaire ci-dessous ou par téléphone au +336 10 59 63 92.
– Nous prenons rendez-vous pour une séance bilan/essai. (bilan de vos objectifs, de votre composition corporelle et de vos capacités physiques).
– Nous mettons en place ensemble un plan d’entraînement en fonction de votre objectif et de vos possibilités (nombre de séances hebdomadaires, méthode d’entraînement, conseils nutritionnels).
Je vous attends dans mon studio de coaching à 5 min de Tournai pour atteindre votre objectif !