– Bilan Corporel & Nutritionnel : Votre transformation commence ici –
Votre Point de Départ vers une Transformation Durable
Vous rêvez de mieux comprendre votre corps, de repérer les blocages qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs de forme et de bien-être ? Sans balance à impédancemétrie ? Pas de problème ! Chez VB Coaching Studio, nous proposons une approche d’analyse corporelle personnalisée et approfondie, basée sur l’observation, la questionnement et l’écoute attentive de vos besoins. Nous vous guiderons vers une meilleure connaissance de votre corps et vous aiderons à mettre en place un plan d’action adapté et durable. Ce premier bilan est une étape clé pour démarrer votre parcours de transformation.
Obtenez votre bilan nutritonnel
Répondez à ces questions simples pour obtenir un premier aperçu de votre situation actuelle et découvrir comment VB Coaching Studio peut vous aider à atteindre vos objectifs.
Ce premier pas permet de se situer sur ses besoins nutritionnels quotidiens et d’avoir une idée de sa dépense et de la quantité d’énergie à ingérer selon ses besoins et de son objectif.
Cette analyse est entièrement confidentielle et vous permet d’évaluer si notre approche correspond à vos besoins.
Bilan Nutritionnel
VB Coaching Studio • Performance & Santé
🎯 Vos Résultats
Comparaison Énergétique
MB : Énergie brûlée au repos.
DEJ : Total dépensé avec vos activités.
Cible : Calories à consommer pour votre but.
Répartition des Macros (g)
Protéines : Muscle & récupération.
Lipides : Hormones & santé.
Glucides : Énergie & performance.
Obtenez votre bilan de force
Pour commencer un programme de musculation en travaillant efficacement et sans risquer de se blesser, mieux vaut connaître ses charges de travail.
Celles-ci se calculent grâce à ce calculateur disponible ici.
Renseignez simplement l’exercice pour lequel vous souhaitez connaitre vos charges de travail et renseignez la charge effectuée avec le nombre maximum de répétitions que vous êtes capable d’effectuer avec cette charge.
Le calculateur vous donnera votre 1RM -> autrement dit, la charge maximale que vous êtes en capacité de ne soulever qu’une seule fois !
Cette 1RM (ou 1 répétition maximale) est indispensable pour travailler à la bonne intensité selon votre objectif. Faîtes le test !
Du bilan au coaching : Passez à l’action
Après avoir rempli votre bilan initial, nous vous contacterons rapidement pour discuter de vos objectifs et vous proposer un coaching d’essai personnalisé. C’est l’occasion idéale de découvrir notre approche et de valider ensemble votre projet de transformation.
Réservez votre séance d’essai offerte dès aujourd’hui !*
*La séance d’essai est facturée 30€ et offerte pour tout achat d’une formule d’abonnement.
N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.
Une analyse plus poussée
1. Analyse de la Composition Corporelle
La seule mesure du poids par votre balance ou “pèse-personne” n’en dit pas assez pour pouvoir analyser dans le détail votre composition corporelle. Certains indicateurs peuvent être pertinents pour analyser votre corps de façon plus précise :
-
Masse Musculaire : Pour s’assurer que votre entraînement porte ses fruits.
-
Taux de Masse Grasse : Pour suivre votre perte de gras réelle, pas seulement la perte d’eau.
-
Graisse Viscérale : Un indicateur de santé essentiel pour prévenir les risques métaboliques.
-
Métabolisme de Base : Le nombre exact de calories que votre corps brûle au repos.
Pour obtenir ces résultats précis, il existe des balances spéciales que l’on appelle Impédancemètre ou balance à impédancemétrie. Parlez-en à votre médecin ou votre diététicien.
2. Diagnostic Nutritionnel Personnalisé
L’alimentation représente 70% de vos résultats.
Notre bilan nutritionnel analyse vos habitudes pour créer un équilibre sans frustration :
-
Calcul de vos besoins caloriques quotidiens.
-
Répartition optimale (Protéines / Glucides / Lipides) selon votre objectif.
-
Conseils pratiques pour gérer vos repas, même avec un emploi du temps chargé.
Chez VB Coaching Studio, nous vous accompagnons dans l’atteinte de vos objectifs en vous conseillant sur votre alimentation.
Il est aussi possible de venir avec un plan déjà établi pour l’améliorer et/ou pour en optimiser les effets !
Choisir une formule d’abonnement adaptée à mon objectif :
Contactez un coach !
Pour avoir des renseignements sur le coaching chez VB Coaching Studio et commencer votre entraînement dès maintenant, contactez moi en remplissant le formulaire ci-dessous ou par téléphone.